Taiwan Learning Yoga Association

【男性瑜珈教學研習｜筋膜球放鬆 × 正位瑜珈】

你曾經覺得「瑜珈是女生在練的」嗎？
還是因為身體僵硬，就認定瑜珈離自己很遙遠？

其實，越僵硬的人，越需要瑜珈。

本課程是專為男性瑜珈新手設計的友善入門班，由擁有20年以上教學經驗的Jay老師親自帶領，從筋膜放鬆到正位練習，一步一步陪伴你重新認識自己的身體。

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🧠 為什麼男生更需要練瑜珈？

✅ 筋膜球放鬆 × 正位伸展
課程將先以筋膜球針對男性常見緊繃部位（肩頸、下背、大腿外側）進行深層放鬆，再透過輔具與正位引導，進行簡單有效的伸展，讓你當場感受身體的輕盈與舒適。

✅ 增加骨質密度・減緩關節退化
瑜珈的承重練習能刺激骨質生成，規律伸展則有助於維持關節活動度，是對抗老化與僵硬的天然處方。

✅ 安全第一・不受傷的練習
Jay老師專精於引導學生在安全前提下練習，並能處理因運動不當所造成的傷害。無論你過去是否有舊傷或運動恐懼，都能在這裡找到安心的起點。

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👥 課程對象

· 瑜珈老師：想學習針對男性學員的教學技巧與引導方式
· 瑜珈練習者：想突破身體限制、建立正位觀念的男性學員

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📅 課程資訊

· 時間：2026年5月23日（六）14:00-17:00
· 地點：台北市敦化南路二段77號7樓
· 費用：
· 一般報名 2,280元/人
· 早鳥優惠（4/15前） 1,950元/人
· 台灣樂齡瑜珈協會會員 享85折優惠

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👨‍🏫 師資介紹｜Jay 老師

· 艾揚格瑜珈認證老師
· 曾任 Space Yoga 資深教師
· 瑜伽教學經驗 20年以上
· Yoga Alliance RYT200 培訓老師
· 專長：安全引導、運動傷害修復、初階與樂齡族群教學

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📋 報名方式

👉 立即填寫報名表單
https://forms.gle/4URqw3TKgqpsUgPU8

名額有限，額滿為止。
歡迎分享給身邊有需要的男性朋友、瑜珈同修與教學夥伴！

📞 課程洽詢
台灣樂齡瑜珈協會・陳總幹事
☎️ 0939-991-101

這不是要你變柔軟，而是讓你找回身體的主控權。💪🧘‍♂️

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