Taiwan Learning Yoga Association

你曾經覺得「瑜珈是女生在練的」嗎？ 還是因為身體僵硬，就認定瑜珈離自己很遙遠？ 其實，越僵硬的人，越需要瑜珈。 本課程是專為男性瑜珈新手設計的友善入門班，由擁有20年以上教學經驗的Jay老師親自帶領，從筋膜放鬆到正位練習，一步一步陪伴你重新認識自己的身體。 --- 🧠 為什麼男生更需要練瑜珈？ ✅ 筋膜球放鬆 × 正位伸展 課程將先以筋膜球針對男性常見緊繃部位（肩頸、下背、大腿外側）進行深層放鬆，再透過輔具與正位引導，進行簡單有效的伸展，讓你當場感受身體的輕盈與舒適。 ✅ 增加骨質密度・減緩關節退化 瑜珈的承重練習能刺激骨質生成，規律伸展則有助於維持關節活動度，是對抗老化與僵硬的天然處方。 ✅ 安全第一・不受傷的練習 Jay老師專精於引導學生在安全前提下練習，並能處理因運動不當所造成的傷害。無論你過去是否有舊傷或運動恐懼，都能在這裡找到安心的起點。 --- 👥 課程對象 · 瑜珈老師：想學習針對男性學員的教學技巧與引導方式 · 瑜珈練習者：想突破身體限制、建立正位觀念的男性學員 --- 📅 課程資訊 · 時間：2026年5月23日（六）14