Taiwan Learning Yoga Association

樂齡新視野 在椅子上安全「倒轉世界」 激活大腦與身體的逆齡奇蹟 昨天，在正和里瑜珈據點的課堂上，我們在曉萍老師細心專業的引導下，完成了一個了不起的挑戰——「椅子上的頭倒立」！ 看到學員們在安全輔具的支持下，安心地體驗倒立帶來的美好，臉上洋溢著驚喜與成就感的笑容，就是我們推動樂齡瑜珈最大的動力。 您可能會問：「長者練習頭倒立，真的安全嗎？有什麼好處？」 在嚴謹的正位指導與輔具支持下，安全的倒立對樂齡族群而言，是一個極佳的「逆齡」禮物： ✨ 四大好處，從頭到腳的煥新 ✨ 🧘‍♀️大腦充電，思緒清晰 溫和的倒立能增加腦部血流與氧氣供應，有助於活化腦細胞，讓思緒更清晰，對於改善記憶力和專注力有正面幫助。 🧘‍♀️釋放脊柱，改善姿勢 倒立能暫時解除脊椎的壓力，特別是頸椎與腰椎，有效緩解因長期壓迫所帶來的不適，並幫助調整不良體態。 🧘‍♀️促進循環，減輕腫脹 讓平常努力對抗地心引力的雙腿和內臟暫時休息，促進血液與淋巴回流，減輕下肢水腫，讓臉部氣色更紅潤。 🧘‍♀️穩定神經，帶來平靜 倒立能溫和刺激副交感神經，幫助身體從「緊張模式」切換到「放鬆模式