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​Do Yoga 基礎正位瑜珈 & 舒緩瑜珈 - 正和里

基礎正位瑜珈

以簡化、發展、深化，精煉四個層次逐步進入每個基礎體位，利用瑜珈磚、 繩、瑜珈椅等輔具，幫助學習者體會每個體位法的深層效果。利用最基本的 水平正位來進行體位法的練習，達到通正儀態的效果。透過課程的訓練，可 以強化專注力，增加平衡感，提高全身協調性與輕巧度，同時也能矯正姿勢 體態、大幅改善腰酸背痛、肩頸僵硬等症狀。


週一 晚上7:30-9:00

/陳紅梅 老師/


週五 晚上7:30-9:00

/字曉萍 老師/


舒緩瑜珈

溫和伸展肢體，強化肌肉及提升柔軟度，平衡脊椎與體，讓肩頸痠痛不再來叨叨。 同時配合深度減壓、溫柔接觸脊，促進體內循環，釋放疲勞，提升活力元氣。


週五 上午10:00-11:10

/彭麗蓁 老師/

​報名資訊

日期：

8,000

收費標準：

一期8堂課， 每期 $

1200

元 / 人 

​講師介紹

陳紅梅 Icy

陳紅梅 Icy

專長:

哈達瑜珈、正位修復、療癒瑜珈、樂齡瑜珈、頌缽音療、脈輪瑜珈、串聯瑜珈

經驗:

目前授課瑜珈境: 大眾課、師資RYT200、丙級教練、乙級教練
社區活動中心：國父紀念館正和里、南港區玉成里社區。
個人教練。
Youth fitness、巧姿～～～

更多師資介紹
字曉萍 Alita

字曉萍 Alita

專長:

基礎瑜珈、缽療癒瑜伽、陰瑜珈、正位瑜伽、舒緩瑜珈、流動瑜珈、椅子瑜珈

經驗:

桃園八德陸光社區瑜伽老師
桃園藝文社區瑜伽老師
淡水山匯社區瑜伽老師
淡水滿月缽瑜伽教室教陰瑜珈、缽療癒瑜伽
正和里社區瑜伽老師
大安公司瑜伽老師

更多師資介紹
彭麗蓁 Lekha'shrii

彭麗蓁 Lekha'shrii

專長:

舒緩正位瑜伽、脈輪平衡瑜伽

經驗:

喜悅之路靜坐協會靈性瑜伽.覺知瑜伽.脈輪平衡瑜伽
板橋重慶社區舒緩正位瑜伽
台北正和里樂齡椅子瑜伽
Zoffy Fitness 脈輪頌缽瑜伽
瑞傳企業社團瑜伽
一對一私教

更多師資介紹
注意事項
  1. 報名人數15人以上開班，20人額滿。
  2. 自備瑜珈墊和毛巾等個人用品。
  3. 台灣樂齡瑜珈協會提供專業瑜珈椅。
  4. 慢性疾病或做過重大手術者需經得一聲同意。
  5. 開課後不予退費。​
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