50+熟齡正位瑜珈男性專班 ( 第2期 )
找回骨盆的正確位置，讓身體從此放鬆！
使用了身體超過四五十年，已經很累、很緊？
為了往後的健康保養，正位瑜珈是一項非常適合熟齡的運動，不僅可以讓大腦分泌腦內啡，更快樂。更重要的是，因為工作、生活、姿勢習慣、受傷等，會使我們的骨盆長期處在不正確的位置上。骨盆沒有正位，可能導致肌肉經常處於緊繃狀態，無法放鬆或酸痛，進而影響身體的長期健康。
50+有感於已開設的正位塑型瑜珈課程，獲得許多學員正面回應，也確實幫助很多學員改善身心狀況。
只是，一般的瑜珈課多以女性為主。為此，我們特別針對男性需求，開設正位瑜珈男性專班！
課程將針對男性普遍會遇到身體上的狀況來做課程規劃。例如經常騎腳踏車，但腿常常抽筋；有在練重訓，但肌肉常處於緊繃狀態，無法放鬆；我太常低頭看手機，肩頸非常僵硬等。男性可以自在練習與發問。
本課程邀請三位專業正位瑜珈老師，利用瑜珈磚、繩、抱枕、椅子等輔具，透過根基訓練、肌肉舒緩訓練和功能式訓練，有效改善、舒緩身體疼痛問題。學員透過課程的練習，還可以強化專注力、增加平衡感、提高全身協調性與輕巧度，同時也能矯正姿勢體態、大幅改善腰酸背痛、肩頸僵硬等症狀等各項問題。
你將得到的收穫
強化專注力、增加平衡感、提高全身協調性與輕巧度、降低身體年齡
矯正姿勢、美化體態、改善腰酸背痛、肩頸僵硬症狀
喚醒身心覺知，透過每個動作停留之際，與自己的身體進行對話。
《週一入門班》
日期：2024/8/12~10/21（共10堂）
8/12、8/19、9/2、9/9、9/16、9/23、9/30、10/7、10/14、10/21 （8/26暫停一次）
時間：下午4:00~5:30（90分鐘，含10分鐘老師諮詢）
課程將於8/11（日）截止報名或額滿為止。（本活動不接受現場報名）
課程報名請到 50+ 學院網站
上課地點
台北市忠孝東路三段54號4樓
（捷運忠孝新生3號出口）
報名資訊
適合對象：
8,000
上課日期：
8,000
報名截止日：
8,000
額滿人數：
8,000
人
費用：
NT$
8,000
元 / 人
報名注意事項
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本課程不接受現場報名。
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報名完成後，系統將寄出報名成功通知信至您所填寫的Email信箱，收到信件即確認報名完成，若沒收到確認信件，請先至垃圾信箱確認，或歡迎至學院Line詢問確認。
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報名完成後，請先加入50+學院Line（請提供您報名的姓名和手機，以利核對您的身份）。如確認開班，將於開課前三到五天會透過學院Line發送開課提醒及注意事項。
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鼓勵學員每堂準時出席，基於服務學員，當期提供2次請假及補課機會。可選同時期正位塑型瑜珈入門班、初階班、頌缽療癒瑜珈班補課。（每堂最多1位補課名額，照登記順序安排。補不到課程等同放棄該課程權益。不提供跨期補課。）
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課程將組Line班群，請在班群跟助教提出請假及補課登記。請假最慢請於前一天提出，逾時無法提供補課機會。將照預約補課順位通知補課，如當天無法補課，視同放棄該課程權益。超過2次後的請假及無故缺席即視同放棄該課程權益，恕不再予以補課。
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如因個人因素有退費需求者，退費比例如下，請至50+學院提出退費申請：
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報名後至開課日前兩天（不含假日和當日）退費者：退還課程費用之 90％。(10% 做為辦理退費手續費，最高上限 1000 元)
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開課日前兩天至第2次上課前（不含當日）退費者：退還課程費用之 70％。
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開課後未超過全期1/3者：退還課程費用之 50％。
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開課後超過(含)1/3課程者：恕不予退還費用。
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課程期間50+或教室可能會拍攝照片/影片記錄活動內容，報名參加者視同同意授權50+進行相關活動宣傳，若無法接受拍攝，請當日告知現場工作人員即可。
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本活動因故無法進行時，主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利，如有未盡事宜，悉依主辦單位相關規定或解釋辦理，並得隨時補充公告之。
課前準備
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適合服裝：輕鬆運動服。
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請自備飲用水瓶、毛巾。瑜珈墊及所有輔具教室皆有提供，也歡迎自備。
課前注意事項
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教室將於上課前20分鐘開放入場。
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請跟管理員說至4樓瑜珈教室，拿磁扣刷電梯，上樓後請將磁扣放教室門口小盒。或請管理員幫忙刷電梯磁扣。
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課程將準時開始，為尊重老師及其他同學，若遲到超過10分鐘恕無法進入教室，等同放棄該課程權益。
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為維護個人隱私及智慧財產權，更衣室及教室內請勿錄音、錄影及拍照；並請妥善保管個人物品，教室並不負管理責任。