Taiwan Learning Yoga Association

今天台灣樂齡瑜珈協會的燕英老師和助教團隊們，為台北市身障者關懷協會 近20位聽障長者，帶來一場特別的正位瑜珈公益課。 超過九成學員是65歲以上的長輩， 我們用投影片、手語翻譯和觸覺引導， 開啟了一場不需要耳朵的身體探索與對話。 🔹 我們告訴學員： 「身體就像一棟穩固的大樓， 腳掌向下扎根，脊椎向上延伸， 才能創造呼吸的空間。」 🔹 兩個小時，六段旅程： 1 橫隔膜呼吸 – 手放肋骨，感受生命起伏 2️ 椅子開胸 – 打開緊縮的胸口，讓呼吸更自由 3️ 椅子核心 – 溫和啟動腹部，穩定身體中軸 4️ 站姿練腿力 – 扶椅微蹲，建立支撐與平衡 5️ 修復放鬆 – 倒剪式和支撐大休息 6️ 靜坐三分鐘 – 在沉默中，聽見內在平靜 每當一個體式結束， 學員臉上自然綻放的微笑， 是課程中最美的風景。 最後，我們一起靜默體會： 「身體需要溫柔聆聽， 內在的喜悅與平靜才會顯現。」 謝謝每一位專注參與的學員， 謝謝手語老師的溫暖橋接， 謝謝台北市身障者關懷協會的信任。 瑜珈的本質，從來不只是姿勢， 而是超越言語的覺知、共鳴與接納。 願這份以身體對話的