【用身體聆聽，以心靈對話｜一場與聽障長者的溫暖瑜珈課】
- taiwanlearningyoga
- 4月16日
- 讀畢需時 2 分鐘
今天台灣樂齡瑜珈協會的燕英老師和助教團隊們，為台北市身障者關懷協會 近20位聽障長者，帶來一場特別的正位瑜珈公益課。
超過九成學員是65歲以上的長輩，
我們用投影片、手語翻譯和觸覺引導，
開啟了一場不需要耳朵的身體探索與對話。
🔹 我們告訴學員：
「身體就像一棟穩固的大樓，
腳掌向下扎根，脊椎向上延伸，
才能創造呼吸的空間。」
🔹 兩個小時，六段旅程：
1 橫隔膜呼吸 – 手放肋骨，感受生命起伏
2️ 椅子開胸 – 打開緊縮的胸口，讓呼吸更自由
3️ 椅子核心 – 溫和啟動腹部，穩定身體中軸
4️ 站姿練腿力 – 扶椅微蹲，建立支撐與平衡
5️ 修復放鬆 – 倒剪式和支撐大休息
6️ 靜坐三分鐘 – 在沉默中，聽見內在平靜
每當一個體式結束，
學員臉上自然綻放的微笑，
是課程中最美的風景。
最後，我們一起靜默體會：
「身體需要溫柔聆聽，
內在的喜悅與平靜才會顯現。」
謝謝每一位專注參與的學員，
謝謝手語老師的溫暖橋接，
謝謝台北市身障者關懷協會的信任。
瑜珈的本質，從來不只是姿勢，
而是超越言語的覺知、共鳴與接納。
願這份以身體對話的溫柔，
持續在生命中輕輕迴響。
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