Taiwan Learning Yoga Association

🧘‍♀️ 每週四上午，在基隆信義區的 YUMIN 舞蹈運動館，有一群人正透過正位瑜珈，慢慢找回身體的穩定與內心的安定。他們不是專業的瑜珈練習者，而是和您一樣，希望在日常生活中走得更穩、坐得更正、活得更自在的樂齡朋友。 --- 🧘 課程三大重點 ✅ 正位練習・重建身體力線 利用瑜珈磚、繩、椅等輔具，逐步調整站姿、坐姿與行走模式，讓骨骼回到正確位置，從根源改善腰酸背痛與肩頸僵硬。 ✅ 預防跌倒・強化平衡與反應 每堂課融入站立平衡、重心轉移與下肢肌力訓練，提升身體協調性與本體感覺，讓您走路更穩、轉身更安心。 ✅ 預防失智・專注與認知激活 透過體式序列的記憶、呼吸的引導與動作的順序安排，持續刺激大腦神經連結，延緩認知退化，練身也練腦。 --- 🧰 最完整的學習支持 協會將為學員配備全套瑜珈輔具，包括： · 瑜珈墊 · 瑜珈繩 · 瑜珈椅 · 瑜珈磚 您無需自備任何器材，人到就好，安心練習。 --- 👩‍🏫 專業師資・安心帶領 本課程由國際認證師資・陳紅梅老師親自執教。 紅梅老師擁有豐富的樂齡教學經驗，擅長以溫柔且精準的引導，協助長者在安全中建立