【基隆信義區・樂齡正位瑜珈｜熱烈招生中】
- taiwanlearningyoga
- 4月16日
- 讀畢需時 2 分鐘
🧘♀️ 每週四上午，在基隆信義區的 YUMIN 舞蹈運動館，有一群人正透過正位瑜珈，慢慢找回身體的穩定與內心的安定。他們不是專業的瑜珈練習者，而是和您一樣，希望在日常生活中走得更穩、坐得更正、活得更自在的樂齡朋友。
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🧘 課程三大重點
✅ 正位練習・重建身體力線
利用瑜珈磚、繩、椅等輔具，逐步調整站姿、坐姿與行走模式，讓骨骼回到正確位置，從根源改善腰酸背痛與肩頸僵硬。
✅ 預防跌倒・強化平衡與反應
每堂課融入站立平衡、重心轉移與下肢肌力訓練，提升身體協調性與本體感覺，讓您走路更穩、轉身更安心。
✅ 預防失智・專注與認知激活
透過體式序列的記憶、呼吸的引導與動作的順序安排，持續刺激大腦神經連結，延緩認知退化，練身也練腦。
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🧰 最完整的學習支持
協會將為學員配備全套瑜珈輔具，包括：
· 瑜珈墊
· 瑜珈繩
· 瑜珈椅
· 瑜珈磚
您無需自備任何器材，人到就好，安心練習。
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👩🏫 專業師資・安心帶領
本課程由國際認證師資・陳紅梅老師親自執教。
紅梅老師擁有豐富的樂齡教學經驗，擅長以溫柔且精準的引導，協助長者在安全中建立穩定、在練習中感受進步。
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📅 課程資訊
· 時間：每週四 上午 10:00 - 11:30
· 期程：3/19（四）起，連續 8 堂
（3/19、3/26、4/2、4/9、4/16、4/23、4/30、5/7）
· 費用：一期 2,000元（每堂 250 元）
· 地點：基隆市信義區信二路161號2樓（YUMIN舞蹈運動館）
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📞 報名專線
· 義幸里 王里長：0919-349-398
· 陳紅梅老師：0933-292-955
· 協會陳總幹事：0939-991-101
或掃碼加入協會官方Line一對一諮詢
名額有限，歡迎來電洽詢。
讓我們用每週四的上午，為自己的身體與心智，儲存一整週的穩定與能量。🧠🦵🧘
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