Taiwan Learning Yoga Association

🧘‍♀️ 每週四上午，在基隆信義區的 YUMIN 舞蹈運動館，有一群人正透過正位瑜珈，慢慢找回身體的穩定與內心的安定。他們不是專業的瑜珈練習者，而是和您一樣，希望在日常生活中走得更穩、坐得更正、活得更自在的樂齡朋友。 --- 🧘 課程三大重點 ✅ 正位練習・重建身體力線 利用瑜珈磚、繩、椅等輔具，逐步調整站姿、坐姿與行走模式，讓骨骼回到正確位置，從根源改善腰酸背痛與肩頸僵硬。 ✅ 預防跌倒・強化平衡與反應 每堂課融入站立平衡、重心轉移與下肢肌力訓練，提升身體協調性與本體感覺，讓您走路更穩、轉身更安心。 ✅ 預防失智・專注與認知激活 透過體式序列的記憶、呼吸的引導與動作的順序安排，持續刺激大腦神經連結，延緩認知退化，練身也練腦。 --- 🧰 最完整的學習支持 協會將為學員配備全套瑜珈輔具，包括： · 瑜珈墊 · 瑜珈繩 · 瑜珈椅 · 瑜珈磚 您無需自備任何器材，人到就好，安心練習。 --- 👩‍🏫 專業師資・安心帶領 本課程由國際認證師資・陳紅梅老師親自執教。 紅梅老師擁有豐富的樂齡教學經驗，擅長以溫柔且精準的引導，協助長者在安全中建立

今天上午，台灣樂齡瑜珈協會在基隆市信義區的第一堂樂齡瑜珈課程，正式開課了！🧘‍♀️ 課程開始前，我們迎來一位特別的嘉賓——基隆市韓世昱議員親自到場，為授課老師與每一位學員加油勉勵。議員溫暖地與長輩們互動，也肯定了協會在社區推動樂齡健康的用心。 這個據點的成立，要特別感謝： 🙏 韓世昱議員辦公室的大力支持與協助 🙏 義幸里里長的積極促成與在地連結 🙏 台北市林姓宗親總會 捐贈全套瑜珈輔具，讓長輩們能在安全、完整的設備中安心練習 🙏 Yumin舞蹈運動館提供舒適的場地 🙏以及每一位願意踏出第一步、走進教室的學員 這是協會在基隆市的第一個樂齡瑜珈據點，也是一個充滿意義的開始。 第一堂課，學員們在老師溫柔而穩定的引導下，透過輔具的幫助，體驗了正位瑜珈的安定與舒展。從腳底扎根的感覺，到呼吸的流動，每一個人都在自己的節奏裡，慢慢找回身體的覺知。 樂齡瑜珈不只是運動，更是一種與自己溫柔相處的方式。 接下來每週四上午，我們都會在這裡，陪伴基隆的長輩們一起練習、一起進步、一起變得更穩、更有力、更快樂。 歡迎在地的樂齡朋友們一起加入！🧡 📅 課程資訊