Taiwan Learning Yoga Association

【樂齡新據點，溫暖落地大安區——正位瑜珈伴長者，專業輔具守護銀髮健康】 在台北市大安區龍陣里，一個充滿笑聲的空間正悄悄開啟。昨日，由台灣樂齡瑜珈協會和台北市林姓宗親總會共同主辦的「龍陣里瑜珈據點」正式啟用，短短三天內課程名額全數額滿，不僅反映高齡社會對健康促進的迫切需求，更見證了一個社區的溫暖與凝聚力。 「慢慢來，呼吸，感受身體的舒展……」首堂課上，十多位銀髮學員在專業老師引導下，以安全緩慢的節奏練習正位瑜珈。腳下的止滑墊、牆邊的瑜珈磚、穩固的瑜珈椅，一套套由台北市林姓宗親總會捐贈的全新輔具，成為長者們安心嘗試的後盾。 背後推動這一切的力量，來自龍陣里里長長期對社區的細心經營。從空間規劃到課程宣傳，里長與協會攜手，將閒置空間轉化為長者的身心綠洲。 隨著台灣邁入超高齡社會，社區瑜珈據點的成立，不僅是一個課程的開始，更象徵著社區照顧網絡的細緻化與人性化。在這裡，銀髮歲月不再只是安養，而是能繼續伸展、微笑，與自己的身體溫柔對話。 #樂齡正位瑜珈 #社區瑜珈據點

中山區樂齡瑜珈據點🧘🧘‍♀️ 第一期好評如潮🥳 第二期開始招生囉～ 🌟上課時間：每周四下午1:00-2:30 🌟上課費用：一期8堂，每堂課250元 🌟上課地點：台北市中山區松江路9號3F-1 （舞拾人生松江教室） 🌟報名電話：02-25997113（週一至週五10:00-17:00之間來電） 或致電：0939-991-101陳總幹事 🌟第二期上課時間： 10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4 🌟師資：王蔓榕老師 美國瑜珈聯盟RYT500師資認證 台灣樂齡瑜珈協會據點師資 🌟課程介紹： *利用瑜珈磚、繩、椅等輔具，循序漸進的練習。 *強化專注力、增加平衡感、提高身體協調性。 *端正身體結構，放鬆和伸展緊繃的肌肉，矯正姿勢體態、大幅改善腰酸背痛、肩頸僵硬等症狀。 填寫線上報名表單👉 https://forms.gle/SpeemmB37JmSYo7m6 #樂齡正位瑜珈 #社區瑜珈據點

球球老師參加「樂齡瑜珈師資培訓Level 1」後的真誠分享❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 大家好～我是球球，想與大家分享一段充滿感動的教學旅程！ 今年五月，我完成了「第一屆樂齡瑜珈師資培訓」，並開始將所學的正位瑜珈概念，以漸進、安全的方式融入長者的課程中。在這個過程中，我親眼見證了正位瑜珈如何幫助沒有經驗的銀髮學員，一步一步認識自己的身體，體會細微而深刻的改變。 原本對瑜珈感到陌生甚至有些害怕的他們，如今不僅漸漸愛上練習，更在身體層面感受到實質的回饋——我深深相信，正位瑜珈不只是運動，更是銀髮族運動處方中不可或缺的「關鍵營養」，也是啟動長者自我修復能力的一把鑰匙。 令我驚喜的是，長輩們的表現遠遠超乎我的預期！👍 在課堂中，我收到了許多真摯的回饋： · A同學說：「以前前彎起來常會頭暈，現在竟然不會了，真的很神奇！」 · B同學分享：「膝蓋後面完全打開的感覺，舒服多了！」 · C同學也笑著說：「做完體式，流了滿身汗，整個人都暢快了！」 這些回饋，不僅是對學員自己的鼓勵，更是對我教學路上最珍貴的能量。在陪伴他們練習的同時，我也從每一位長者身上，感