台北市中正區和南港區樂齡瑜珈據點

台北市中正區和南港區樂齡瑜珈據點

即將在年後正式上課

樂齡正位瑜珈為什麼這麼有效？

身體結構正位：樂齡族群的身體極易因為肌肉力量衰退和使用身體不當產生結構傾斜或坍塌的問題，故重置身體的結構是非常重要的事。課程利用瑜珈磚、繩、椅等輔具端正身體結構，放鬆和伸展緊繃的肌肉，矯正姿勢體態、大幅改善腰酸背痛、肩頸僵硬等症狀。

改善大腦功能預防失智：瑜珈已被醫學界證實對健康老年人、輕度認知功能障礙（MCI）的認知功能有積極影響，無論是健康或是認知受損的老人，瑜珈都能夠對其大腦神經可塑性產生正面積極的影響，醫學界對此亦提供了許多有據可查的研究資料。

改善姿勢和平衡感：瑜珈可以提高核心力量，這是增進平衡感的關鍵。瑜珈中的凝視點可以幫助他們訓練專注力，幫助他們在日常活動中保持平衡。

國際認證師資執教

一期8堂課

初學者友善

關照50+族群

每堂課250元

配備專業瑜珈輔具（瑜珈墊、瑜珈椅、磚、繩）

台北市中正區樂齡瑜珈據點

2月18日開始每週（二）上午10:30-12:00

地址：台北市中正區莒光路32號

（廈安里里民活動中心）

台北市南港區玉成里樂齡瑜珈據點

2月20日開始每週（四）上午10:30-12:00

地址：台北市八德路四段768-1號4樓

（玉成綜合大樓四樓）

報名電話：0922-148-121 字曉萍老師

或掃碼加入Line群組咨詢報名

主辦單位：台北市林姓宗親總會

指導單位：台灣樂齡瑜珈協會