社區瑜珈據點「熟齡正位瑜珈」

關節不卡卡，呼吸更順暢。

50後的人生，更優雅，更輕盈。

社區瑜珈據點「熟齡正位瑜珈」

邀請您一起來變年輕～🧘‍♀️🧘🧘

👍身體結構正位：樂齡族群的身體極易因為肌肉力量衰退和使用身體不當產生結構傾斜或坍塌的問題，故重置身體的結構是非常重要的事。課程利用瑜珈磚、繩、椅等輔具端正身體結構，放鬆和伸展緊繃的肌肉，矯正姿勢體態、大幅改善腰酸背痛、肩頸僵硬等症狀。

👍改善大腦功能預防失智：瑜珈已被醫學界證實對健康老年人、輕度認知功能障礙（MCI）的認知功能有積極影響，無論是健康或是認知受損的老人，瑜珈都能夠對其大腦神經可塑性產生正面積極的影響，醫學界對此亦提供了許多有據可查的研究資料。

👍改善體態和平衡感：瑜珈可以提高核心力量，這是增進平衡感的關鍵。瑜珈中的凝視點可以幫助他們訓練專注力，幫助他們在日常活動中保持平衡。

🏠台北市內湖區樂齡瑜珈據點

🌞每週（三）上午10:30-12:00

🌍地址：台北市內湖區金湖路360號2樓

（京舞門舞蹈工作室）

🏠台北市中正區樂齡瑜珈據點

🌞每週（二）上午10:30-12:00

🌍地址：台北市中正區莒光路32號

（廈安里里民活動中心）

🏠台北市南港區樂齡瑜珈據點

🌞每週（四）上午10:30-12:00

🌍地址：台北市八德路四段768-1號4樓

（玉成綜合大樓四樓）

🏠台北市信義區樂齡瑜珈據點

🌞每週（一、五）晚上7:30-9:00

🌍地址：臺北市仁愛路4段452巷3號

（正和里活動中心）

🏠台北市大安區樂齡瑜珈據點

🌞每週（六）下午3:30-5:00

🌍地址：臺北市延吉街236巷17-1號地下室

🎉師資陣容

🧘‍♀️陳紅梅老師-ICY

🌟執教據點：信義區、南港區

美國瑜珈聯盟RYT500師資認證

100小時正念陰瑜珈師資

RPYT 85小時孕婦瑜伽國際認證

🧘‍♀️字曉萍老師-ALITA

🌟執教據點：信義區、中正區

美國瑜珈聯盟RYT200師資認證

脈輪療癒瑜珈師資研習證書

台北METS療癒手法100小時研習證書

🧘‍♀️彭麗蓁老師-LEKHA’SHRII

🌟執教據點：信義區、大安區

美國瑜珈聯盟RYT200師資認證

脈輪療癒瑜珈師資研習證書

喜悅之路靜坐協會200小時整體瑜珈教師證書

🧘‍♀️林羿妏老師-EVEN

🌟執教據點：內湖區

美國瑜珈聯盟RYT500師資認證

脈輪療癒瑜珈師資研習證書

台灣體育總會丙級瑜珈教練證書

🧘‍♀️王蔓榕老師-JANAN

🌟執教據點：南港區、大安區

美國瑜珈聯盟RYT200師資認證

台灣體育總會乙級瑜珈教練證書

☎️報名電話：

0922-148-121 字曉萍老師

0939-991-101陳總幹事

填寫線上報名表單👉 https://forms.gle/SpeemmB37JmSYo7m6

🌿報名須知

一、報名本課程前，請先詳閱報名須知。

二、延期 ( 限保留至下一期 ) 請於開課第四次上課前持繳費收據辦理，逾期恕不受理。※ 第四堂課後不接受辦理延期。

三、本課程不受理轉讓，開課第四次上課前接受學員插班，課程費用計算方式為:剩餘堂數 ×250（單堂費用）。

四、本課程不受理退費。

五、課程如因學員私人因素請假，恕無法另行補課、退費。逢颱風、地震、豪雨等天災，均依台北市政府宣佈停班停課規定辦理，本協會不另行通知，補課方式將另行公告。

六、基於安全的顧慮，懷孕、青光眼、近期內進行過眼睛、肩膀、後背、臀部、雙手、手腕等手術、骨質疏鬆、椎間盤滑脫、 嚴重椎間盤突出、腦部疾病患者、心臟功能異常、血壓異常、骨骼相關疾病患者、眩暈症患者等狀態，請詢問專科醫生的建議再報名。

七、請著運動服裝，上課只需要帶水跟毛巾，教室會準備瑜珈墊...等用品。上課中會拍照或影片紀錄，如無意願入鏡，請事先告知。

八、課前一小時需空腹，課程中建議勿飲水過量。

九、上課當天須提早5分鐘到場，請儘量不要遲到，以維護上課品質

十、課程進行中若遇身體不適，請主動告知該堂授課老師。

十一、本協會保有課程報名之最終解釋權，並可因應實際課程安排變更報名方式。

台灣樂齡瑜珈協會

台北市林姓宗親總會

聯合主辦