基隆安樂高中青少年瑜珈公益活動
- 5月2日
- 讀畢需時 2 分鐘
攜手荷蘭籍名師唐睿謙
基隆安樂高中青少年瑜珈公益活動
想像一個美好的未來🧘🧘♀️
今（5月1日）台灣樂齡瑜珈協會於基隆安樂高中舉辦「青少年瑜珈-想像一個美好的未來」公益活動，特邀荷蘭籍瑜珈教育家唐睿謙擔任講師，以創新「理論+實作」雙課程模式，帶領學子從科學角度認識瑜珈，並透過實作體驗身心變化，高二的50多名師生熱烈參與。
活動首部曲在學校階梯教室展開，唐老師以「瑜珈神經科學」為主題，解析瑜珈動作如何調節自律神經系統、刺激內分泌平衡。
「當你做前彎、扭轉時，脊椎的波動會直接影響腦脊髓液循環。」唐老師以淺顯語言說明，並當場示範「孔雀式」等瑜珈體式，分析不同的瑜珈體式如何作用於內分泌系統，改善呼吸及情緒，提升心靈力量和專注力。
第二階段移師活動中心，唐老師引導學生從躺姿的舒緩動作開始暖身，逐步進入流暢的後彎序列。課程尾聲更設計趣味環節，學生兩兩一組嘗試「雙人瑜珈」與「手平衡支撐」，笑聲與驚嘆聲不斷。
「本來以為瑜珈只是拉筋，沒想到夥伴合作時更需要專注和信任！」高二學生林同學分享。現場可見不少初次接觸瑜珈的男學生，在教師鼓勵下成功完成「烏鴉式」，突破自我設限。
活動在學生們互道「Namaste」的溫暖氛圍中落幕，不少參與者圍著唐老師詢問：「什麼時候再來？」
此次活動突破過往樂齡族服務框架，證明年輕學子更需要身心平衡工具。
鳴謝：
新台灣人文教基金會
贊助本次活動經費
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