很多人可能不知道，奧運金牌的李洋也是忠實的瑜珈練習者唷！
- taiwanlearningyoga
- 2024年9月3日
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已更新：2024年9月6日
台灣羽球男雙「麟洋配」李洋、王齊麟8月2日在巴黎奧運4強，以18比21、21比17、21比10逆轉擊敗丹麥組合晉級金牌戰，李洋表示「能在最後一次奧運打成這樣，我覺得非常開心。」
很多人可能不知道，李洋也是忠實的瑜珈練習者唷。其實，從滑板運動員到短跑運動員，很多競技體育運動員都有一個平日訓練的“秘密武器”來提升他們的運動表現，這個“法寶”就是：瑜珈。
4位專業運動員現身說法分享，如何借助瑜珈提升運動表現
滑板運動員Korahn Gayle
“有時候我會花八個小時環繞著城市練習滑板，也許還會嘗試做技術性動作——同一個動作連續練習兩個小時。這樣第二天醒來我就會感覺某些身體部位非常痠痛、緊繃。由於臀部或鼠蹊部的肌肉太緊繃，有可能無法再做技術性動作。然而做過瑜珈後，就感覺放鬆多了，可以在滑板上讓身體流暢自如地輕鬆做出我想要做的動作。”
WNBA球員Alana Beard
“若想成為WNBA賽場上出色的防守員，你必須有能力靈活地移動臀部，而練習瑜珈對於我在場上進行防守有著直接的促進和提升作用，因為透過瑜珈中的三角式的訓練，我的臀部移動更為靈活。”
競技健身運動員Dennis Hartmann
“我過去時常有肩部的問題，而瑜珈使我的身體靈活性得到了大幅提升，我是在做推舉深蹲這個動作時發現的。我過去也經常感到臀部肌肉緊繃，但透過瑜珈中的髖關節伸展和呼吸練習加大了動作幅度。所以我做深蹲的幅度越來越大了，同時動作依然相當穩定。”
美國身障奧運田徑運動員Scout Bassett
“瑜珈中的坐姿體前屈動作非常像跳遠中的著陸姿勢——腿部伸直，上肢完全伸展，胸部幾乎碰到股四頭肌。能夠具備那種程度的靈活性是非常棒的。我相信很多人都認為跑步這項運動無非是四肢全部動起來即可，但有一點真的非常重要，那就是你要穩定核心、要出色地實現力學效應，而這些都是瑜珈的功效，這也是瑜珈訓練被加入短跑訓練的原因。”
（照片從左至右依次為：田徑運動員Chirstian Coleman、WNBA球員Alana Beard、NBA球員Channing Frye、職業足球運動員Christen Press、美國職業橄欖球大聯盟球員Khail Mack、NBA球員Kevin Love、美國身障奧運田徑運動員Scout Bassett、美國職業橄欖球大聯盟球員Larry Fitzgerald）
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