【果阿之行報告｜當瑜珈走出教室，成為修復生命的藝術】
- taiwanlearningyoga
- 4月16日
- 讀畢需時 2 分鐘
台灣樂齡瑜珈協會此行，走進了 Fr. Joe Pereira 神父創辦的 Kripa Foundation。
這趟前往印度果阿的旅程，始於去年在杭州的一場工作坊。在那裡，我們親眼見證瑜珈如何成為一種溫暖的「社會介入」 ，深入創傷、疾病與成癮的現場，與那些被主流社會遺忘的生命並肩工作。
這份震撼促使我們反思：瑜珈，能否不只為了健康促進，更能成為一種支持年長者與脆弱處境者的社會實踐？
為了尋找答案，我們走進了神父的日常。
Fr. Joe 不僅是艾揚格大師的直傳弟子，擁有近半世紀的精深修為；在瑜珈墊之外，他更是與德蕾莎修女並肩工作十六年的社會工作者，長期服務愛滋感染者與藥癮者。
在果阿，神父的 Kripa Foundation 是一個以瑜珈為核心的復元場域。這裡的瑜珈，不是追求極限的運動，而是一套「身心重建」的嚴謹方法——幫助人們找回對身體的感知、重建生活的秩序，並與自己再次連結。
▍一套嚴謹而溫柔的復元系統
神父的教學結構看似樸實，卻蘊含深意：
· 上午的體位法，反覆練習三角式、下犬式、戰士系列等基礎動作。在這裡，基礎不是「入門」，而是重建神經系統的穩定與身體的可控感——這對經歷創傷、亟需安全感的生命而言，是療癒的基石。
· 下午的呼吸練習，則在輔具的支撐下，於安全的後彎中展開。目的不在於深度，而在於創造「敞開卻不失控」的身體經驗，學習在放鬆中保持穩定，直接安撫焦慮的生理根源。
這一套系統有意識地透過瑜珈介入神經調節、重建身體界線與自我主導的能力。
▍從果阿到台灣：我們的看見與行動
親臨現場，我們體認到：要將瑜珈帶入復元與高齡照護領域，教學者的訓練必須超越體式，具備更全面的視野與方法。
因此，協會已著手規劃帶領台灣的瑜珈老師前往果阿，進入第一線學習。我們期望能深入理解這套系統，評估其核心精神與方法，並思考如何轉化為適合台灣高齡社會與社區支持場域的養分。
這趟旅程，是學習，更是責任的開始。我們相信，瑜珈的智慧能觸及更深遠的地方——在墊上，也在每一個需要被接住的生命裡。
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