【文祥里的週一午後｜用呼吸，站成一座山的樣子】
- taiwanlearningyoga
- 4月16日
- 讀畢需時 1 分鐘
在台北市文祥里的社區瑜珈據點，有一群長者，每週一下午，用瑜珈與自己的身體溫柔對話。
影片裡，我們看見：
🌿 在輔具的支持下，專注而深長的呼吸練習
🌿瑜珈椅和瑜珈繩的變化讓長者們嘗試各種探索
🌿 將近100歲的阿嬤，穩穩站成「山式」的模樣
🌿 那臉上綻放的，不只是笑容，更是生命的自信與從容
樂齡瑜珈，從來不只是體位法的練習。
它是呼吸的覺察，是重心的找回，是無論幾歲，都能在墊子上感受——「我依然可以，而且我做得很好」的那份安心。
感謝文祥里據點的彥霖老師與長者們，讓我們看見：
健康老化，不是遙遠的理想，而是每一個當下，透過呼吸與站姿，就能實踐的日常。
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