🧘♀️樂齡瑜珈扎根宜蘭
- taiwanlearningyoga
- 4月16日
- 讀畢需時 2 分鐘
🧘♂️羅莊社區啟動「無墊瑜珈」首堂課
🪑以椅代墊、融入生活，開啟長者身心平衡之旅
昨天，是我們在宜蘭羅莊社區嶄新瑜珈據點的第一堂課。
看著社區長輩們帶著好奇又期待的笑容走進來，我們的心也跟著暖了起來。
為了讓長輩們能更自在地開始，我們特別設計了 「無墊瑜珈」 先修系列。
✅ 不用脫鞋，不用擔心上下墊子的不便
✅ 從坐姿、站姿開始，安全又輕鬆
✅ 把瑜珈融入生活，學習日常動作裡的平衡與呼吸
我們的明潔老師，帶著滿滿的熱情與專業，引導大家：
「瑜珈不只是墊上的體式，更是一種照顧自己的智慧。
我們練習呼吸，是為了在忙碌中找回平靜；
我們調整姿勢，是為了在生活中行動得更輕鬆。
最重要的是，透過每一次專注，讓心安定下來。」
這堂課能順利展開，要感謝好多溫暖的支持：
🙏 感謝 「新台灣人文教基金會」 捐贈20張專業瑜珈椅，讓長輩們坐得穩、練得安心。
🙏 感謝 「羅莊社區發展協會」 的全力相挺，一起為社區健康努力。
🙏 感謝我們的明潔老師用心帶領，還有特別從台北遠道而來支援的 李淑娟老師、陳紅梅老師，有你們真好！
我們深信，瑜珈是一份給身心的禮物。從呼吸開始，從覺察開始，年齡從來不是限制，而是智慧的積累。
期待下一堂課，繼續和羅莊的長輩們一起，練習快樂，練習健康！
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